CSヤマダ朝錬に参加

外気温4度
昨日より暖かいので
カンパフルサーモテクストラン
メッシュインナー半袖
と2枚のみでがんばってみる。

7時10分過ぎに家を出る。

集合場所の大山崎まで下り基調なので
寒い！

出発時間切りぎりぎりに到着。
柳谷へ。

心拍計の調子が悪く、計測不能。
ペースが判らない。

後ろからの列車には追いつかれなかったが
タイムは
13分40秒と遅めだった。

下って休憩後二次錬
平坦ルートで和束のコンビニ。
休憩後
湯船。
途中で千切れてしまう。

そして今日の目的地
天一へ。

古い平屋の民家を改築したお店で
いい雰囲気。

ラーメンとチャーシュー丼おいしかった。


さすが宇治、お茶もおいしい。
おねえさんも美人だった。

満腹して時計を見ると一時を回っている。
やばい！
子供を体操教室に連れて行かなくてはならない時間が迫っている。
遅れたら二度と朝錬に参加できない！！

ここで皆と別れ、全力で帰宅。

心拍はメディオ以上で一時間以上走った。

なんとか間に合ったがふらふら。
体育館の階段がきつい。

教室の後
CSヤマダによって
リアハブとブレーキシュー購入。

家に帰って
夕暮れの中公園で子供とドッチボール。
我ながら元気だ。

自転車に乗り出してから
本当に体力が付いた。

119ｋｍ